Quitándose de fumar (o al menos, intentándolo)

[Gavalia]

Es solo fuerza de voluntad. Esto ocurrió hace dos semanas y sigo sin fumar. Dos cigarros no me van a hundir el trabajo de nueve meses. Faltaría más

[ratonB]

Cuando yo volví a fumar después de casi un año me fume un cigarrillo estando de copas y dije eso mismo, eL siguiente quince días después, y el tercero a la semana, siempre estando de copas. El cuarto fue ya después de una café. Días después me dije que como controlaba tan bien podría fumar un cigarro al día y así fue... durante una semana. Las segunda semana fueron dos o tres cigarrillos días, pero controlaba, por supuesto. A los dos o tres meses estaba peor que antes.

Creeme que esto es, como cualquier otra adicción, o todo o nada. Tu vales más que dos cigarros

[magali]

Sé que aunque no fumara nunca más un cigarrillo, siempre seré fumadora porque me gustaba mucho.

Llevo tantos años sin fumar de manera cotididana, tanto tiempo, que ni me acuerdo, y aunque de vez en cuando me he fumado algún cigarrillo de forma puntual, estoy completamente segura de que no volveré a fumar como antes. Ya no lo echo de menos.

Ánimo a quienes lo intentan, porque puede dejarse del todo y no volver a echarlo de menos nunca más

[Gabi]

Hoy es el día mundial sin tabaco.

El 31 de mayo de cada año, la OMS y sus asociados celebran el Día Mundial Sin Tabaco con el fin de poner de relieve los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo y abogar por políticas eficaces para reducir su consumo. El lema del Día Mundial Sin Tabaco 2017 es: El tabaco, una amenaza para el desarrollo.

[ratonB]

Hoy es el día mundial sin tabaco.

El 31 de mayo de cada año, la OMS y sus asociados celebran el Día Mundial Sin Tabaco con el fin de poner de relieve los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo y abogar por políticas eficaces para reducir su consumo. El lema del Día Mundial Sin Tabaco 2017 es: El tabaco, una amenaza para el desarrollo.

En mi época de fumador cuando me lo recordaban respondía: -Voy a echar un cigarrito para celebrarlo-

[Gabi]

Yo no. En mi época de fumadora deseaba poder dejarlo para poder celebrar todos los días sin tabaco.

[Yuyu]

Buenas, busco opiniones sobre el cigarro electrónico? Podéis decirme algo? Llevo 25 años fumando, más de un paquete diario y estoy cansada. Desde ayer estoy usando el aparatito este y bien. Qué opináis?

[Pastora]

Hoy celebro 2 años sin fumar
Respecto al cigarro electrónico, yo lo dejé porque me sabía a poco. Yo no lo utilicé como sustituto, sino para alternar y fumar menos, pero fracasé.
La verdad es que apenas veo gente que lo utilice

[nosequé]

Yuyu, hace 16 años deje de fumar...dos cajetillas diarias .
En cuando te lo propongas lo haces. No utilice ningún sustituto. Engorde 6 kilos en un año y después me los quite.
Fui al médico, estuve con parches 10 días y algo que me dijo es que tuviera siempre en casa y llevará en el bolso, tabaco. Que dejará los ceniceros y que no cambiara ni el café ni nada. Me funcionó divinamente. Ya que nunca me dio ansiedad por no tener tabaco, al año lo tiré y hasta hora.
Soy feliz, soy libre de ese bastón que lo tenía a todas horas en mis manos.
¡Anímate! es más fácil de lo que crees y el premio es maravilloso

[ratonB]

¡Anímate! es más fácil de lo que crees y el premio es maravilloso

Es la frase que mejor resume lo que sentimos los exfumadores.

Y lo que siempre recuerdo: ni vale ningún pero, ni hay soluciones intermedias

[Pseudoabulafia]

Buenas, busco opiniones sobre el cigarro electrónico? Podéis decirme algo? Llevo 25 años fumando, más de un paquete diario y estoy cansada. Desde ayer estoy usando el aparatito este y bien. Qué opináis?

Mucha suerte en el camino y enhorabuena por la decisión.

El método que yo utilicé desaconsejaba mucho usar sustitutos al tabaco, como chicles y demás, principalmente porque, según decía, los sustitutos solo aumentan la ansiedad que debe ser calmada. En el caso de los sustitutos que además proporcionan pequeñas dosis de nicotina, como cigarrillos electrónicos o caramelos, decía que son especialmente nocivos. El síndrome de abstinencia, cuando no se toma absolutamente nada de nicotina, dura unos tres días en su fase más dura, y se pasa mal. Pero una vez superados esos tres días y la primera semana, casi no queda nicotina en la sangre y se hace más llevadero, porque la dependencia física desaparece casi por completo. En cambio, si le metes al cuerpo pequeñas dosis de nicotina, lo que estás haciendo es prolongar la agonía: la dependencia física no disminuye, sino que aumenta mucho la ansiedad pensando en la próxima minidosis de nicotina.

Eso es lo que decía el método que yo utilicé, que no sé si habría mucha sugestión por mi parte, pero a mí me funcionó. Antes lo había intentando dejar disminuyendo el número de cigarrillos, etc., y lo único que conseguía era volver a fumar con más ganas todavía y en mayor cantidad.

Edito: mi método es justo el método contrario al de Nosequé: proponía como mejor solución alejarse de la tentación y, sobre todo, no tener a mano tabaco en casa, bajo ningún concepto. Los parches caca. Lo cierto es que yo evité la tentación una o dos veces, y me eché atrás, camino del bar a sacar tabaco, así que no tenerlo en casa me ayudó.

Hay varios caminos para dejar de fumar.

[Yuyu]

Muchas gracias por vuestras palabras, he intentado muchas veces dejar de fumar y he tardado horas en volver a hacerlo, con tabaco en casa, sin tabaco en casa, con libros, juegos de la ds, pero mi fuerza de voluntad es cero. Yo soy consciente de que mi adicción en psicológica y no física. Llevo desde el sábado con el cigarrillo electrónico, el líquido que le he puesto es todavía con el 11 de nicotina, cuando acabe ese bote tengo pensado bajarlo a 6 y después a 0. No sé si es peor, si es mejor, hay opiniones para todos los gustos, pero de momento es lo único que me ha separado de los cigarros reales en 25 años. Ya os contaré como acaba la cosa.

[magali]

Muchas gracias por vuestras palabras, he intentado muchas veces dejar de fumar y he tardado horas en volver a hacerlo, con tabaco en casa, sin tabaco en casa, con libros, juegos de la ds, pero mi fuerza de voluntad es cero. Yo soy consciente de que mi adicción en psicológica y no física. Llevo desde el sábado con el cigarrillo electrónico, el líquido que le he puesto es todavía con el 11 de nicotina, cuando acabe ese bote tengo pensado bajarlo a 6 y después a 0. No sé si es peor, si es mejor, hay opiniones para todos los gustos, pero de momento es lo único que me ha separado de los cigarros reales en 25 años. Ya os contaré como acaba la cosa.

Tu fuerza de voluntad es mayor que tu deseo de fumar. No hay otra forma de dejarlo.

Cambia costumbres: busca el momento en que nunca fumabas y haz por provocar situaciones parecidas en las que no puedas fumar.

Yo nunca fumaba en casa. Eso me ayudó, porque cuanto menos salía menos fumaba. A eso me refiero.

Pero tu voluntad es mayor. Déjalo ya

[ukiahaprasim]

No sabia donde poner la noticia, pero me sonaba que habia un hilo dobre dejar de fumar...

La Sanidad publica española empieza a financiar los medicamentos (algunos) para dejar de fumar:

https://www.eleconomista.eX/sanidad/not ... fumar.html

Ukiah

[mayuscula]

No sabia donde poner la noticia, pero me sonaba que habia un hilo dobre dejar de fumar...

La Sanidad publica española empieza a financiar los medicamentos (algunos) para dejar de fumar:

https://www.eleconomista.eX/sanidad/not ... fumar.html

Ukiah

Pues me alegro, que estos medicamentos valen una pasta.

Hace años (unos 10 o por ahi) a mi madre le fue muy bien con unas pastillas llamadas Zyntabac o algo asi. Sin embargo, yo también lo intente con lo mismo y, no me funcionó. 80€ tirados a la basura.

Yo consegui dejar de fumar por mi cuenta, sin ayuda de nada y con mucha, mucha fuerza de voluntad. Aun tengo dias que me apetece muchísimo fumar y ya han pasado fres años y medio desde que lo deje.